Интересные подробности о благотворном и вредном воздействии льняного масла на организм

#COURSE##INNER#Как известно, все, что нужно человеческому организму, можно найти в природе. И такое неприметное растение как лен является тому подтверждением. Из маленьких коричневых семян получается очень полезное для здоровья и красоты масло. Ценная выжимка используется в питании, косметологии и даже в медицине. Давайте подробнее рассмотрим льняное масло, польза и вред которого для человека уже не являются секретом. Многочисленные варианты использования придутся кстати многим людям.

Чем полезно масло льняное?

В самом начале следует разобраться в химическом составе данного продукта. Благодаря этим знаниям будет гораздо проще понять, каким образом оно влияет на состояние здоровья человека. Для россиян привычнее знать, что растительное масло — это подсолнечное. О составе задумываются немногие. Когда же речь заходит о масле из зерен льна, в голове возникает небольшая путаница. Стоит ли относиться к нему, как к обычной олии или возвести в разряд чудо-средств? Самым ценным компонентом данного продукта являются жирные кислоты Омега-3 (до 60% от общего числа жирных кислот), Омега-6 (до 20%) и Омега-9 (до 10%). Организм человека самостоятельно не умеет вырабатывать эти вещества, поэтому очень важно следить за тем, чтобы они употреблялись в достаточном количестве. К тому же, упомянутые жирные кислоты Омега-6 и Омега-9 могут поступать в организм с другими растительными маслами, а Омега-3 содержится лишь в масле семечек льна и рыбьем жире. Следует отметить и биологическую ценность этого продукта, ведь здесь содержатся витамины F, A, E, B, K. Иными словами, изучаемая выжимка из семян — кладезь витаминов и микроэлементов.

Польза в деталях:

1. Употребляемое внутрь, оно благоприятно влияет на кровеносную систему, поскольку уменьшает вязкость крови и укрепляет стенки сосудов, а также нормализует давление. Благодаря подобному воздействию служит профилактической мерой для атеросклероза сосудов, гипертонии, рассеянного склероза, а также мочекаменной и желчнокаменной болезни.
2. Антиоксидантное свойство обеспечивает долголетие и продлевает молодость. Нормализует обмен веществ, активно участвуя в процессе метаболизма всех тканей и органов.
3. Снижение холестерина также является заслугой данного продукта.
4. Неоценимым является воздействие на систему ЖКТ и печень. Можно применять как средство при колитах, гастритах, изжоге, запорах и прочих нарушениях в работе указанных систем. Если регулярно употреблять льняное масло, польза будет заметна в улучшении состоянии при геморрое.
5. Часто болеющим людям рекомендуют регулярно употреблять льняное масло, полезные свойства которого укрепляют иммунитет.
6. Кроме того, нужно отметить весьма заметное улучшение работы почек и мочеполовой системы, а также щитовидной железы.
7. Данный продукт очень полезен для вегетарианцев, поскольку он способен заменить им животные жиры.
8. Антиканцерогенное действие тормозит развитие раковых клеток. Предотвращает риск развития рака груди, а также прекращает рост уже выявленных опухолей.
9. Нормализует уровень сахара в крови, что весьма ценно для страдающих от диабета второго типа.

Польза ценного продукта для женщин

Отдельно следует поговорить о влиянии этого средства на организм женщины, особенно в период беременности. Вместе с этим продуктом представительница слабого пола получает весь необходимый ей комплекс полиненасыщенных жирных кислот. Как известно, в период беременности рекомендуют ограничить употребление любых лекарственных препаратов, а для этого будущим мамам нужно не болеть и повышать свой иммунитет. Льняное масло — лучший помощник в этом деле. Компоненты участвуют в биохимических процессах, происходящих в женском организме. Это значит, что оно способствует не только сохранению беременности, но и нормализует гормональный фон. Благоприятное воздействие на работу кишечника избавит от запоров, которые являются частыми спутниками беременных. Да и с приближением к пенсионному возрасту данное средство придется кстати. Если же взять представительниц прекрасного пола в целом, то ценную выжимку из семян льна можно использовать для различных целей:

• В качестве основы вместо массажного масла.
• Повышение своей привлекательности за счет добавления масла в косметические средства.
• Для недорогого лечения в домашних условиях разнообразных кожных проблем (экземы, угрей, псориаза, трещинки, шелушение).
• Нормализация веса, очистка организма, коррекция форм тела.

Польза льняного масла для женщин была бы неполной без упоминания о похудении. Ценный продукт добавляют исключительно в холодные блюда, избегая тепловой обработки. Используют вместо других видов жиров, контролируя качество и количество потребляемой пищи. Важно не только использовать диетическую заправку в салатах и кашах, но и весьма ограничивать перекусы между основными приемами пищи.

Чем благодарен сильный пол растительному жиру?

Логично было бы теперь узнать, в чем польза льняного масла для мужчин. А ведь для сильного пола оно имеет также большую ценность.

• Следует отметить, что это одно из лучших и проверенных средств для значительного увеличения потенции. Данный факт связан с улучшением выработки соответствующих гормонов.
• Этот продукт употребляют для профилактики таких заболеваний как инсульт, астма, сахарный диабет и т.д.
• Благоприятно влияет и на сердечно-сосудистую, пищеварительную и нервную систему.

Льняное масло: применение в косметологии

Выжимка из семян льна получила широкое применение в сфере изготовления товаров для красоты.

• Этот компонент обеспечивает надлежащее питание клеткам кожи, улучшает их упругость. После применения косметических средств, в составе которых есть этот продукт, кожа выглядит моложе и имеет более ровный и приятный цвет.
• В случае раздражения на коже, мелких порезов или царапин следует вспомнить о регенерирующих и противовоспалительных свойствах этого масла. Можно аккуратно смазать проблемную зону и ничем не закрывать минут 30-40.
• Когда на ногах появились натоптыши или досадные мозоли, на час или два перед сном делают марлевый компресс. При длительном воздействии масло из семян льна размягчит проблемные участки кожи. Затем будет проще деликатно удалить огрубевшие участки или ускорить заживление болезненных зон .
• Для волос полезный продукт чаще всего встречается в составах масок. Добавление 10-20 капель в маску делает волосы гладкими и блестящими, а с кожи головы снимает зуд и устраняет перхоть.

Косметологи дают женщинам полезный совет. Если есть дома льняное или хлопковое масло, полезные свойства которых подробно изучены, можно самостоятельно добавлять несколько капель в любимый крем или маску. Так снимется необходимость менять привычное средство и значительно повысится эффективность процедур по уходу за телом.

Обратная сторона медали

Когда не стоит принимать льняное масло? Противопоказания:

• язва желудка;
• сильный понос;
• панкреатит;
• прием антикоагулянтов (может спровоцироваться кровотечение);
• острый холецистит.

Важные предупреждения:

1. Первой мерой предосторожности при употреблении этого средства является недопущение процесса окисления. Если в течение некоторого времени данное вещество будет контактировать с воздухом, то там начнут образовываться свободные радикалы, которые крайне вредны для организма. Этот же процесс происходит и при нагревании, поэтому жарить на нем или же добавлять в только что приготовленную горячую пищу нельзя.
2. Нужно защитить масло от попадания солнечных лучей. Поскольку их воздействие также приводит к появлению токсичных свободных радикалов.
3. Люди, страдающие от камней в почках или желчном должны помнить, что даже самое лучшее и очищенное льняное масло способно им навредить. Все дело в том, что средство зачастую вызывает ущемление камней в указанных органах.
4. В период беременности не следует злоупотреблять данным продуктом, так как чрезмерная перистальтика кишечника может спровоцировать выкидыш.
5. Прием любых медикаментов является серьезным поводом задуматься не только о назначениях врача, но и своим питании. Лучше уточнить у специалиста, сочетается ли выбранный вид жира и других продуктов с курсом лечения. В группу риска попадают те, кто принимает препараты для нормализации давления, обезболивающие средства, лекарства против диабета, антидепрессанты и даже обычные противовирусные.
6. Еще следует знать, что указанный продукт запрещено женщинам, принимающим гормональные контрацептивы. Оказывается сильное влияние на гормональный фон, что, в свою очередь, может привести к сбою в работе яичников и беременности.

Напоследок, следует упомянуть, что перечисленное негативное воздействие зачастую вызывается чрезмерным употреблением продукта. А в малых количествах льняное масло очень полезно.